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灵芝是我国的一种名贵药材，因其多服久服，无任何毒副作用，在《神农本草经》中被列为“上上药”。灵芝（中医一般指赤灵芝）的应用范围非常广泛，涵盖治 疗内、外、妇、儿、五官各科疾病，比人参、虫草、鹿茸更适合人们保健使用。

中医认为，赤灵芝入五脏，补全身之气，既能治 疗虚劳、咳嗽、气喘、失眠、消化不良等症状，又能护肝、抗衰老、调节内分泌、提高免疫功能等。

灵芝不同于一般营养保健食品只对某一方面营养素的不足进行补充和强化，而是在整体上双向调节人体机能平衡，调动机体内部活力，调节人体新陈代谢机能，提高自身免疫能力，促使全部的内脏或器官机能正常化。

一、易疲劳、睡眠差的人群

灵芝能提高人体能量工厂——线粒体的能量，提高机体耐寒能力，减轻疲劳。对神经衰弱、失眠、多梦等有良好的作用，能使人们入睡快、睡的深、睡的好。

二、肝功能有问题的人群

灵芝可减轻有毒物质对肝脏的损伤，能促进肝脏对药物、毒物的代谢，对于慢性肝炎、脂肪肝、酒精肝有确切的疗效

三 、贫血的人群

灵芝能增强骨髓生产血小板、红细胞和白细胞的能力。

四、免疫力差的人群

灵芝能增加免疫系统细胞、组织数量，促进抗体产生，增加吞噬、杀伤细胞数量、增强其功能，又可以调低某些免疫细胞的功能。

五、肾功能有问题的人群

灵芝能减轻慢性病的肾脏病变，改善肾功能，减轻毒性物质对肾脏的损害。

六、内分泌失调的人群

灵芝中含有大量人体必须的微量元素和氨基酸，及功能繁多的活性多醣，能均衡体内各种营养素，协同调整内分泌系统。

七、术后、产后人群

术后病人和产后妈妈，伤口和部分器官处于新生状态，免疫力非常低，容易感染并发症。

灵芝有多种氨基酸、维生素、蛋白质、微量元素，能抵抗病菌，防止伤口被感染。

八、正在服用中西药物的人群

灵芝能与西药起到协同作用，服用灵芝，可以较少的西药剂量，并能达到最佳的疗效，同时也能减少副作用的产生，减轻肝脏的负荷，保护体内正常细胞、器官不受西药的伤害，以及缩短治 疗的时间、延长寿命等作用；

养肝护肝要做好以下事项

1、定期体检，检查肝功能

尤其是40岁以上男性、曾感染病毒性肝炎者、长期服药及有肝癌家族史的人更应注意定期查肝功能。

2、多吃绿色蔬菜

常吃一些菠菜、黄瓜、花椰菜、芹菜等绿色蔬菜，可舒肝养血，滋阴润燥，对身体有益。

3、常吃五谷杂粮

多吃一些养肝护肝的五谷杂粮，如绿豆、山药、红枣等，也可以每天喝一杯谷生缘山药绿豆百合粉，养肝护肝，清热排毒。

4、保持心态平和

中医认为，经常抑郁的人容易肝气郁结，爱发脾气的人则容易肝气横逆。因此，常保持心态平和、乐观。

5、坚持身体锻炼

可增加身体代谢，提高身体免疫力，有助于抵御肝脏疾病。

6、保持充足的睡眠

一般来说，肝脏开始进行新陈代谢的时间是在晚上11点后，规律的作息时间，早睡早起，有利于肝脏的自行修复。

不管男女老少，都必须坚持养肝护肝，养成良好的生活习惯，远离伤肝雷区，再搭配养肝食疗，每天3颗甘蓝灵芝胶囊，轻松养肝护肝。

肝好，才是真的好！