北京晚报记者上午向臧天朔好友、贝斯手刘君利核实，歌手臧天朔于今天凌晨4时56分因患肝癌于北京去世，享年54岁。臧天朔，1964年3月6日出生于北京市，中国内地摇滚乐歌手，代表作有《朋友》、《等待那一天》等。

肝癌是我国和十大恶性肿瘤之一，对于肝癌数据，有表明现在患上肝癌的年轻人比老年人高出很多。

1肝最怕熬夜

经常熬夜，就相当于让肝脏“加班”了，这样会使全身血液无法正常回归于肝脏，不能完成解毒，净化血液。

长期如此，会使肝脏血流相对不足，使肝脏细胞得不到营养的滋润，促使肝功能下降，体内藏毒加深。

偶尔熬夜没什么大碍，只要及时让身体得到充分的休息，就可以。

2肝最怕发霉

发霉的食物，如花生、瓜子、玉米等坚果和粮食，及有哈喇味的食用油。

这类食物霉变后，很容易产生黄曲霉毒素，其是一种毒性极强的致癌物，，对对肝脏组织造成破坏，长期作用会诱发肝癌。

且，黄曲霉毒素很难去除，像厨房里用久的筷子，或“发毛”的木质菜板等都可能有。

最好，定期换批筷子，使用干净、不潮湿的菜板。

3肝最怕酒精

适当的饮酒对身体是有益的，但是过度饮酒则会严重的影响人的身体健康。大量的酒精摄入，需要酒精酶对它进行分解，而这种酶正是由肝脏分泌出来的，这无疑会增加肝脏的负担，引发“酒精肝”。

其实，肝脏不疼不痒，出了问题就是大问题，所以一定要了解日常伤肝的行为：

4肝怕憋尿

很多人由于生活、工作种种原因，难免憋尿。尿液中含有很多人体新陈代谢的废物，尤其是早上，一定要把尿液及时的排出体外，不然会导致身体器官对尿液重吸收，导致肝脏“中毒”。

想要身体好，就要养肝，日常做好以下几件事：

1多喝水，促进排毒

多喝水不仅能补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

2清淡饮食，杜绝肥胖

大鱼大肉、油炸类食物等高热量食物都会使体重增加，从而增加肝脏负担，肝功能更容易受损。

饮食上，清淡，多吃青菜、少吃肉，控制好每天热量的摄入，维持体重。

3保持良好心态

“肝主疏泄”而生气会使肝气郁结，使肝功能异常。

坏情绪会使体内荷尔蒙分泌失去平衡，血液循环不畅通，影响肝脏的血液供给，使肝细胞缺血而死亡。这也是为什么说“怒伤肝”的原因。

学会看淡问题，自我调节情绪，心态好，很多事情都会变好。

4休息好、少熬夜

中医认为“人卧则血归于肝”，肝脏解毒、排毒，要在人睡熟或休息后，这样全身血液才会回归于肝脏，进行“净化”。

晚上11-3点是肝胆经当令时间，所以，晚上不要熬夜，最好在11点之前入睡，保证肝脏能正常排毒。

熬夜，对身体肯定是“弊大于利”，不仅降低身体免疫功能，还会使肝气不足，出现面色青灰、情志倦怠而躁等表现。

日常怎么养肝？

养肝法宝

↓↓↓

康婷甘蓝灵芝胶囊是一款经国家食品药品监督管理局批准的带有蓝帽标示的保健食品。康婷公司保健食品秉承中华民族传统中医养生之道，采用药食同源的理论，食疗养生相结合，更贴近自然，安全更健康！

甘蓝灵芝胶囊对人体的保健作用：

一、抗肿瘤作用

二、保肝解毒作用

三、抗衰老作用

四、抗神经衰弱作用

五、心脑血管疾病

六、镇咳祛痰平喘，缓解支气管炎

七、糖尿病

康婷甘蓝灵芝胶囊的成分:灵芝、淀粉、硬脂酸镁

康婷甘蓝灵芝胶囊的功效:增强免疫力

含量:每100g含：总三萜520mg

适宜人群:免疫力低下者

不适宜人群:少年儿童

食用方法及食用量:每日3次，每次3粒

规格:0.3g/粒90粒/瓶

生产日期:见包装

保质期:24个月

贮藏方法:密封、防潮、避免高温及日光照射

注意事项:康婷甘蓝灵芝胶囊不能代替药物