冬天最怕的就是阴冷，那种透入骨头的冷，让人无所适从。其实，人体最怕的就是湿邪。那么，湿气过重的表现都有什么呢？怎样才能去除湿气呢？

湿气检测站：你是容易水肿的体质吗?

1.您是否常觉得早上小腿比较细，但是到了下午或傍晚就觉得小腿变胀，鞋子也变紧?

2.早上起来发现自己两颊或眼下浮肿。

3.小腿前内侧用拇指按压3秒后放开，皮肤陷下一个小凹洞，过一阵子才浮起来。

4.经前容易水肿甚至可能体重上下超过~2公斤。

5.原来湿气重也和肥胖有关!?湿气重的人容易发胖，肉肉松软，而脂肪在中医观点看来也是一种痰湿的表现。

6.常常容易觉得疲倦，头昏沉像戴了帽子或裹了湿毛巾。

7.四肢沉重无力，尤其是下雨天的时候。

8.大便稀软，有时不成形或者黏黏的难冲掉，甚至很容易得肠胃炎拉肚子。

9.肠子在不饿的时候也会叫，中医称为肠鸣，肚子容易胀气。

10.女生分泌物多，甚至时常感染，有异味及搔痒。

11.照镜子可以发现自己的舌头上铺了一层厚厚的舌苔。

12.皮肤经常反覆湿疹、搔痒、时常起红疹、水泡，雨天加重。

什么情况会加重湿气，让水肿更糟?

1.久居潮湿环境或阴雨或梅雨季。

2.久坐或久站，缺少运动。

3.常吃冰或过量食用生冷食物，例如生菜沙拉或寒性水果：西瓜、水梨、葡萄柚、橘子、奇异果(偏寒湿)。

4.重口味如过咸或过辣(如辣椒、盐巴、酱油、沙茶酱添加太多)，例如常常在吃完麻辣火锅之后，可以发现隔天早上虽然有排便，但是体重却仍然上升 1~2 公斤，多半是因为重口味导致水分滞留(偏湿热)。

5.时常喝酒，过食肥甘厚味油腻之物(偏湿热)。

6.经前荷尔蒙改变，湿气重体质的人容易经前下肢水肿。

7.怀孕期间因为腹部血管、下腔静脉受到子宫压迫，容易造成血液回流状况不佳，静脉曲张，导致下肢容易肿胀;产后过补，吃太多种口味的食物，容易水分滞留体内。

中医理论认为湿为阴邪，湿性重的特性为黏腻妨碍气机流通，如果湿邪侵犯头部，会出现头部沉重疼痛，像戴了帽子或裹了湿毛巾;侵犯四肢，则会出现四肢酸重无力等症状;侵犯肠胃，则会出现胃肠胀气、肠鸣、食欲不振、大便稀软或黏滞不畅，甚至水泻等症状;侵犯关节，则会出现关节肿胀疼痛等症状;侵犯肌肤，则会出现皮下水肿、按之凹陷或皮肤湿疹起水泡等症状。湿性趋下，就像水往下流的原理一样，所以湿气重的人，容易出现以下症状，如下肢水肿、小便不畅、拉肚子或者女生容易白带多。

体内湿气重的人，是健康的隐忧，一旦与外来的湿气裡外相合，就更加纠缠不清了，这也是为什么湿气重的人一遇到阴雨天或梅雨季节，湿浊阻遏气机与清阳，时常会觉得头昏沉、提不起劲、很想睡觉、四肢沉重无力、大便变的软黏的排不乾淨、胃口不好、嘴巴淡淡的没什么味觉，甚至皮肤湿疹发作或搔痒加重的原因。

中医认为荷叶具有润肠通便的功能，它们是几千年有中药纪录以来最天然、绿色的改善便秘的食物。以下就给大家讲讲如何使用

本文导读：荷叶既能观赏也能入药，它的药用价值也有很多，用荷叶制作的清轻茶能够改善腹泻、水肿、黄水疮等症，下面我们来看看清轻茶的功效。

✿喝清轻茶的功效如下✿

☑改善腹泻

在夏天以及秋天的时候，由于气候属于暑湿的情况，如果饮食方面不注意，很容易出现呕吐、腹泻的情况，并且粪便颜色表现为黄色，但是更加的臭味难闻。这个时候想要令身体恢复健康，可以服用清轻茶，能够起到很好的止泻以及补助脾胃的作用，身体也可以清暑利湿，拉肚子的情况自然而然就消失了。除了直接用开水冲泡这种方法之外，也可以将清轻茶纸包拆开，然后研磨成为粉末用白糖冲服，每天服用三次，很快就能够恢复健康了。

☑改善水肿

无论是由于什么原因导致的脸上浮肿以及小便量减少的问题，服用清轻茶都能够得到很好的缓解。可以将泡过之后的清轻茶纸包，连水一起放在冰箱，然后拿茶包按摩脸部，对于水肿的情况有非常好的效果。

☑改善黄水疮

黄水疮属于一种具有传染性的皮肤疾病，并且比较的顽固，轻易没有办法根除。有家人尝试拿清轻茶水配合护理乳洗脸，然后涂抹透明质酸凝胶在皮肤病的部位，一天两次，具有非常神奇的效果，能够快速的令身体恢复健康。但是是否真的有这么神奇，还需要家人们自己去尝试。

☑漆疮

所谓的漆疮，其实说的就是一种由于皮肤对油漆过敏所导致的过敏性皮炎，想要改善这种疾病，也可以借助清轻茶中荷叶的作用。将清轻茶泡完冷却之后，擦洗敏感部位，见效很明显。

☑降低血脂

现代研究发现，荷叶具有降低血脂的效果。荷叶味苦，性平，服用之后对于肝脏、脾胃还有心脏都有着很好的保健作用，中医方面认为具有凉血止血等等作用，清轻茶中主要配方就是以荷叶为主，非常的适合高血压以及高血脂的患者服用。

☑利尿通便

清轻茶具有很好的利尿作用，最直接的表现就是服用清轻茶之后上厕所的次数明显增加。不仅仅是小便增加了，同时大便也变得更加的顺畅了。如果平时是一天一次的大便，那么服用清轻茶之后上厕所的次数就会增加，主要表现为一天两三次都有可能。

✿喝清轻茶的方法✿

将外面塑料袋撕开，连纸包放入杯子之中，倒入开水盖上盖子，等水已经不烫的时候就可以服用了。

✿小编建议✿

喝清轻茶除了以上介绍的效果之外，减肥也是很多爱美人士追捧的一项优点。不过需要了解的是，如果是想要通过清轻茶来达到减肥的效果，那么最好能够配合黑豆粉和蛋白魔纤使用，并且冲泡出来的茶水第一遍才有减肥的效果，其他都是无效的。另外，清轻茶最好不要再空腹的时候服用，避免对肠胃健康造成影响，想要达到最好的减肥效果，最好能够在饭前服用。

另外，每天服用的量需要控制，基本上一包可以冲泡三四次，如果是具有便秘症状的人群，那么冲泡的量可以适量的增加，这些对于减肥都是有好处的。在通过服用清轻茶来达到减肥效果的过程中并不需要进行节食，因为在坚持服用一段时间之后你的饮食爱好就会发生改变，变得不再那么喜爱过于油腻的食物了，这样自然就获得了减肥的效果；清轻茶不是专业的减肥药，而是药食同源，调理肠胃的蠕动能力，排除宿便和毒素，达到减肥的目的。

另外介绍点饮清轻茶的小窍门：不要在吃早饭前喝清轻茶，因为空腹饮茶容易心慌。冲泡后的第一道茶是效果最好的，不想减肥的人可以弃之，从第二道喝起。服药后一小时内也不宜饮茶，以免影响效果。由于清轻茶偏寒性，女性姨妈期不建议喝，如果想要减肥效果好，姨妈后一周可增加服用量。